気づきの日記「変わる力は、今ここに」
私たちは一日のうち、どれくらいの時間「今ここ」に生きているでしょうか。 「もちろん、いつもここにいますよ」と思うかもしれません。でも実際には、心はあっ...
ブログ
ほんのりスモークと、賑やかな笑い声の午後
昨日、友人たちがランチに遊びに来てくれました。 燻製づくりにハマっている友人が“作品たち”をお披露目してくださったのです。 そのラインナップは、ゆでた...
評価を手放して、ただ感じるー心のシンプルワーク
気づきの日記でご紹介した「聴く」「観る」の話を、日常で気軽に実践できるワークにまとめてみました。ほんの少しのあいだ、目の前のものに意識を向けるだけで、...
気づきの日記「干からびた着ぐるみ、脱ぎませんか？ そのままのあなたで大丈夫」
「私なんて…」が口ぐせになっていませんか？ 「私は容姿もそれほどでもないし、能力もないし、自尊心も低いし、とりえもなく…人生をムダにすごしてきたように...
ハートの声に耳をすませて
頭の声は、まるで内側に住む“評論家”のようです。 あれこれ比べ、評価し、未来の不安を並べ立てます。「本当に大丈夫？」「こんな状態でいいの？」「もっと頑...
夕暮れどき、10分の魔法 ― 光が教えてくれたこと
光の訪れ 昨日、そろそろ夕闇が訪れようというころ、ふと気づくと部屋の中がやわらかな金色の光に包まれていました。外を見ると、沈みかけた太陽が雲や空に反射...
気づきの日記「”聞く”と”聴く”、そして”観る”と”見...
「聞く」と「聴く」、「見る」と「観る」。 この前後の違い、意識したことはありますか？私たちは日常で、無意識に「聞く」「見る」を選んでいます。 前者は、...
Podcast 新エピソード⭐️「本当の「正直さ」とは？ -エゴを手放し、心を軽くする-」
Podcast「おやすみまえの癒しチャンネル」は、日々に役立つこころのヒントをお届けしています。 今回のタイトルは、「本当の ”正直さ” とは？ -エ...
幸せは“いつか”じゃなく、いまここで
私たちは、つい未来の幸せを求めがちです。 たとえば、「もっと頑張ったら幸せになれる」「将来こうなったら、きっと幸せ」 そんなふうに思ってしまうことはあ...
不安から抜け出す、やさしい習慣
私たちが悩んでいるとき、心はたいてい「存在しない時間」をさまよっています。過去の「あのとき」や、まだ来ていない未来の「もしも」のこと。 でも、本当に存...