気づきの日記「怒りをぶつけられたら？ 〜119番のオペレーターになる〜」
機嫌の悪い人から理不尽にもあたりちらされた、という経験は誰にでもあると思います。 怒りをぶつけられるとつい相手に巻きこまれ、自分も怒りで応戦しがちです...
気づきの日記
気づきの日記「怖れにさよならするには 〜自分イジメをやめる〜」
いかなる状況、いかなる場面においても、自分自身の「考え」がものごとの意味を決めています。その状況・場面がどのようなものであるのかを決定し、行動へと駆り...
気づきの日記「落ちこみ、怖れ、モヤモヤは、癒しのチャンス 〜こころの危険生物を捕獲する〜」
私たちは落ちこんだり、怖れを感じたり、モヤモヤ気分がすぐれないようなとき、そのような気持ちに簡単に支配されがちです。 「こう感じているのだから仕方がな...
気づきの日記「不安・怖れへの依存症を終わらせる 〜安らぎのシッポを握ったら離さない〜」
あなたは、365日を通してどのような気持ちですごしていることが多いでしょうか？ 「何も考えていなカラッポな感じ」・・・「安らぎ」「楽しさ」...
気づきの日記「好ましくない状況を変えるには -自分の完全さを表現する-」
私たちは興味がそそられるものに、自分が引っぱられてゆきます。 好きとか嫌いとか、楽しいとか怖いとかに関係なく、ただそれに興味があるので引き寄せられ、ア...
気づきの日記「自分で置かなければ、そこにない」
自分だけが出入りする、自分の部屋で、 ゴミでいっぱいの大きなダンボール箱につまづいて転んだとしたら・・・ おそらく、そのダンボールをすみやかに自分で片...
気づきの日記「今まで知らない問題解決のしかた-問題と取っ組みあわない-」
新しい年がスタートいたしました！ 年々、ITなどのさまざまな技術が進化し、システムがアップデートされ、その急激な変化について行くのが大変な昨今です。 ...
気づきの日記「ものの数分、おうちセラピー」
「世の中の人全員、セラピーを受けたほうがいいと思います！」 これは、セラピーを受けにいらした方が口をそろえて言われるセリフです。「必要なのは悩んでいた...
気づきの日記「不安なときには、今ここに戻りましょう」
私たちが不安になったり、気持ちが落ちこむようなとき・・・それはきまって自分の空想に入りこんでいるときです。 空想と言われてもピンとこないかもしれません...
気づきの日記「怒りとは・・・自分を傷つけてしまうもの」
先日、クリニックに健診の結果を聞きに行ったとき、待合室でやたらと声をはりあげている男性がいました。 看護師さん相手に「不審者が来たみたいな顔をしやがっ...