評価を手放して、ただ感じるー心のシンプルワーク

気づきの日記でご紹介した「聴く」「観る」の話を、日常で気軽に実践できるワークにまとめてみました。
ほんの少しのあいだ、目の前のものに意識を向けるだけで、心に静かな空間が生まれます。

1日5分だけ、目の前のものに注意を向けてみましょう。
☕️たとえば、コーヒーを飲むときは香りや温度をただ感じる。
🌿窓の外を眺めるときは、光や風の揺れをそのまま受け取る。
🙂会話をするときは、言葉を評価せず、ただ耳に響かせる。
📕本を読むときには、そこに書かれている言葉をそのまま感じてみる。
💺椅子に座っている自分のお尻や足の裏の感覚に注意を向けてみる。

判断や解釈を手放すことで、心に静かな空間が生まれます。
その静けさの中に、気づきや優しさが自然と現れてきますよ✨

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今日のひとことメッセージ

「ただ受け取る」ことから、心は静けさと自由を取り戻し、そこから人生は自然なリズムを取り戻します。