気づきの日記「変わる力は、今ここに」
私たちは一日のうち、どれくらいの時間「今ここ」に生きているでしょうか。
「もちろん、いつもここにいますよ」と思うかもしれません。
でも実際には、心はあっという間に“どこか別の場所”へ旅をしています。
明日の予定を心配したり、これから起こりそうなことをあれこれ考えたり、
過去の出来事を後悔したり、満足できなかった場面を思い返したり。
そうしているうちに、「今ここ」にいる自分は空っぽになってしまうのです。
未来や過去に心がとらわれているとき、私たちは安らぎを感じられません。
なぜなら、安らぎとは「自分とつながっている状態」であり、
自分こそが安らぎだからです。
その“自分”は、今ここにしか存在しません。
思考が奪っていく「今」
心が過去や未来をさまよっているとき、頭の中はたくさんの考えでいっぱいになります。
「うまくいくだろうか」「あんなことを言わなければよかった」「どうすればもっと良くなる？」
――そんな声が次々に浮かび上がり、心は休む暇がありません。
そして、そのたびに不安も増していきます。
けれど気づいてみると、それらの考えはどれも実際には存在しない出来事についてのもの。
すべては“心のスクリーン”に映し出された映画のような幻です。
過去も未来も、思考がつくり出した映像にすぎません。
今ここには、どこにも存在していないのです。
だからこそ、そこに長くとどまるほど、安らぎから切り離され、エネルギーを消耗してしまうのです。
「今ここ」に戻るだけでいい
もし、心が未来へ走っていることに気づいたら、
あるいは過去を反芻していることに気づいたら、
「ああ、自分は存在しない時間について考えていたのだ」と気づき、
やさしく今に戻ってきてください。
たとえば――
呼吸を感じる。
足の裏が地面に触れている感覚を感じる。
風の音、鳥の声、光のあたたかさ。
それらすべてが、「今ここ」のサインです。
そして、「今は何も起きていない」と、静かに自分につぶやいてみましょう。
ほんの数秒でも「今」に気づくだけで、
バラバラに散らばっていたエネルギーが戻ってきます。
すると、あなたの中に再び“力”が満ちてくるのです。
その力は、人生を正しい道へと導く力、そのものです。
力はいつも、あなたの中にある
「あなたが平安を失うのは、今ここから離れたときだけである」と、言われています。
未来を心配しているときも、過去を悔やんでいるときも、
それは「今ここにある完全さ」を見失っているだけ。
真の力は、あなたの思考の中ではなく、
いまの静けさの中にあります。
だから、何かを“頑張って手に入れる”必要はないのです。
ただ、立ち止まり、深く息をして――
この瞬間に戻るだけで、もう十分なのです。
今日のひとことメッセージ
未来でも過去でもなく、「今ここ」に力がある。
あなたが戻るべき場所は、いつもここ、そしてここは安全なのです✨
