2025.10.19評価を手放して、ただ感じるー心のシンプルワーク気づきの日記でご紹介した「聴く」「観る」の話を、日常で気軽に実践できるワークにまとめてみました。ほんの少しのあいだ、目の前のものに意識を向けるだけで、...2025.10.19
2025.10.11ハートの声に耳をすませて頭の声は、まるで内側に住む“評論家”のようです。 あれこれ比べ、評価し、未来の不安を並べ立てます。「本当に大丈夫？」「こんな状態でいいの？」「もっと頑...2025.10.11
2025.09.30不安から抜け出す、やさしい習慣私たちが悩んでいるとき、心はたいてい「存在しない時間」をさまよっています。過去の「あのとき」や、まだ来ていない未来の「もしも」のこと。 でも、本当に存...2025.09.30
