気づきの日記「自分を忘れる時間の大切さ――宇宙の扉を開く鍵」
あなたは、一日のうちに、どれくらい「自分を忘れる時間」をもっていますか？ 何かに夢中になっていて、気がついたらあっという間に2時間たっていた…とか。こ...
自分を癒す
気づきの日記「すべての感情を、ただ見送る——考えに変えないという選択」
不安だなあ。寂しいなあ。羨ましいなあ。 そんな感情がふと湧いてくることは、誰にでもあります。その感情は、自分をおびやかしているように感じてしまいますが...
心がシャッターを押す瞬間――心のシャッター日記
今朝、6時少し前。窓を開けたら、真っ正面に、煌々と輝くお月さまと出会いました。 思わず、「わあ♡」と小さく声が出て、いつものようにスマホを手に取る私。...
気づきの日記「心にグサグサ突き刺さるとき」
人の言葉に、心が傷ついた…。そんな経験、ありませんか？ きっと誰にでも、「今のひとこと、傷ついた」「あの言葉、ずっと頭から離れない」そんな瞬間があると...
気づきの日記「自分を、ちゃんと抱きしめていますか？」
「どうか、ご自分に優しくしてくださいね」そうお伝えすると、クライエントさんから、こんな言葉が返ってくることがよくあります。 「いえいえ、私はもう十分、...
気づきの日記「あなたの幸せの流れは、すでにそこに――ただ受け入れ、参加する」
「今年こそ、達成するぞ」「今年こそ、幸せになるぞ」 そんなふうに、心の中でひそかに拳を握りしめてはいないでしょうか。 前向きで、健気で、とても人間らし...
気づきの日記「心にも、無添加という選択を」
心に入れるものを、選んでいますか？ 日々、私たちは本当にたくさんの情報を、ほとんど無条件で心へ流れ込ませています。 朝から目にするニュース。それに続く...
未来にやってくる幸せのために、今を犠牲にしないで
いつか、これを達成しよう。いつか、幸せになろう。いつか、こんな自分になろう。 そんな思いで、常に未来に意識を向けながら日々を過ごしていませんか？ でも...
気づきの日記「考えるより、感じる――心が自由になる生き方」
「考えること」に時間を使いすぎていませんか？ 私たちは日常のなかで、つい「考えること」に時間を費やしすぎてしまうことがあります。たとえば、仕事でうまく...
気づきの日記「干からびた着ぐるみ、脱ぎませんか？ そのままのあなたで大丈夫」
「私なんて…」が口ぐせになっていませんか？ 「私は容姿もそれほどでもないし、能力もないし、自尊心も低いし、とりえもなく…人生をムダにすごしてきたように...