未来にやってくる幸せのために、今を犠牲にしないで
いつか、これを達成しよう。いつか、幸せになろう。いつか、こんな自分になろう。 そんな思いで、常に未来に意識を向けながら日々を過ごしていませんか？ でも...
自分を癒す
気づきの日記「考えるより、感じる――心が自由になる生き方」
「考えること」に時間を使いすぎていませんか？ 私たちは日常のなかで、つい「考えること」に時間を費やしすぎてしまうことがあります。たとえば、仕事でうまく...
気づきの日記「干からびた着ぐるみ、脱ぎませんか？ そのままのあなたで大丈夫」
「私なんて…」が口ぐせになっていませんか？ 「私は容姿もそれほどでもないし、能力もないし、自尊心も低いし、とりえもなく…人生をムダにすごしてきたように...
ハートの声に耳をすませて
頭の声は、まるで内側に住む“評論家”のようです。 あれこれ比べ、評価し、未来の不安を並べ立てます。「本当に大丈夫？」「こんな状態でいいの？」「もっと頑...
夕暮れどき、10分の魔法 ― 光が教えてくれたこと
光の訪れ 昨日、そろそろ夕闇が訪れようというころ、ふと気づくと部屋の中がやわらかな金色の光に包まれていました。外を見ると、沈みかけた太陽が雲や空に反射...
Podcast 新エピソード⭐️「本当の「正直さ」とは？ -エゴを手放し、心を軽くする-」
Podcast「おやすみまえの癒しチャンネル」は、日々に役立つこころのヒントをお届けしています。 今回のタイトルは、「本当の ”正直さ” とは？ -エ...
不安から抜け出す、やさしい習慣
私たちが悩んでいるとき、心はたいてい「存在しない時間」をさまよっています。過去の「あのとき」や、まだ来ていない未来の「もしも」のこと。 でも、本当に存...
気づきの日記「ネガティブは習慣、愛こそ本当のあなた 〜小さな選択で変わる心の映画〜」
「ネガティブだから変えられない」と思っていませんか？ 「私はもともとネガティブだから、どうしようもない」と思ってしまうことはありませんか？けれど、本当...
Podcast 新エピソード⭐️「感情の波を怖がらないで 〜その先に広がる自由〜」
Podcast「おやすみまえの癒しチャンネル」は、日々に役立つこころのヒントをお届けしています。 今回のタイトルは、「感情の波を怖がらないで 〜その先...
気づきの日記「誰かの言葉に傷ついたとき 〜愛のない言葉は受け取らない〜」
誰かの言葉に傷ついたとき、思い出したいこと 誰かからのこころないひとことや、冷たい態度に、深く傷ついた経験はありませんか？ 「どうして、あんなことを言...