気づきの日記「心にグサグサ突き刺さるとき」
人の言葉に、心が傷ついた…。そんな経験、ありませんか？ きっと誰にでも、「今のひとこと、傷ついた」「あの言葉、ずっと頭から離れない」そんな瞬間があると...
自分を癒す
気づきの日記「自分を、ちゃんと抱きしめていますか？」
「どうか、ご自分に優しくしてくださいね」そうお伝えすると、クライエントさんから、こんな言葉が返ってくることがよくあります。 「いえいえ、私はもう十分、...
気づきの日記「あなたの幸せの流れは、すでにそこに――ただ受け入れ、参加する」
「今年こそ、達成するぞ」「今年こそ、幸せになるぞ」 そんなふうに、心の中でひそかに拳を握りしめてはいないでしょうか。 前向きで、健気で、とても人間らし...
気づきの日記「心にも、無添加という選択を」
心に入れるものを、選んでいますか？ 日々、私たちは本当にたくさんの情報を、ほとんど無条件で心へ流れ込ませています。 朝から目にするニュース。それに続く...
未来にやってくる幸せのために、今を犠牲にしないで
いつか、これを達成しよう。いつか、幸せになろう。いつか、こんな自分になろう。 そんな思いで、常に未来に意識を向けながら日々を過ごしていませんか？ でも...
気づきの日記「考えるより、感じる――心が自由になる生き方」
「考えること」に時間を使いすぎていませんか？ 私たちは日常のなかで、つい「考えること」に時間を費やしすぎてしまうことがあります。たとえば、仕事でうまく...
気づきの日記「干からびた着ぐるみ、脱ぎませんか？ そのままのあなたで大丈夫」
「私なんて…」が口ぐせになっていませんか？ 「私は容姿もそれほどでもないし、能力もないし、自尊心も低いし、とりえもなく…人生をムダにすごしてきたように...
ハートの声に耳をすませて
頭の声は、まるで内側に住む“評論家”のようです。 あれこれ比べ、評価し、未来の不安を並べ立てます。「本当に大丈夫？」「こんな状態でいいの？」「もっと頑...
夕暮れどき、10分の魔法 ― 光が教えてくれたこと
光の訪れ 昨日、そろそろ夕闇が訪れようというころ、ふと気づくと部屋の中がやわらかな金色の光に包まれていました。外を見ると、沈みかけた太陽が雲や空に反射...
Podcast 新エピソード⭐️「本当の「正直さ」とは？ -エゴを手放し、心を軽くする-」
Podcast「おやすみまえの癒しチャンネル」は、日々に役立つこころのヒントをお届けしています。 今回のタイトルは、「本当の ”正直さ” とは？ -エ...