気づきの日記「自分を忘れる時間の大切さ――宇宙の扉を開く鍵」
あなたは、一日のうちに、どれくらい「自分を忘れる時間」をもっていますか？
何かに夢中になっていて、気がついたらあっという間に2時間たっていた…とか。
これを始めると、お腹がすいていることさえ忘れてしまう…とか。
それは、趣味かもしれないし、仕事かもしれません。
あるいは、ペットと遊んでいる時間、
自然のなかで過ごすひとときかもしれませんね。
そんなふうに集中しているとき、
私たちは、いつも頭の中を占めている考えごとから離れ、
「自分」という感覚さえも薄れ、
ただ“それをしている”という状態になります。
そして不思議なことに、
そのくらい没頭したときほど、
疲れるどころか、体の奥からエネルギーが満ちてくるのを感じることがあります。
終わったあと、なぜか元気になっているのです。
スポーツ選手が語る「フロー体験」も、
この“自分が消える瞬間”とよく似ています。
記録を塗り替えたり、驚くような結果が生まれるとき、
そこには、考えすぎたり、頑張りすぎる「私」がいません。
ということは――
頭の中の、あれこれと口出ししてくる「私」がいないほうが、
ものごとはスムーズに進み、
私たち自身も、心地よく、健やかでいられるのかもしれません。
その「私」は、心配してくれているようでありながら、
実はその心配や考えすぎによって、
人生の自然な流れをせき止めてしまうことも多いのです。
でも、
時間も自分自身も忘れてしまうひとときは、
特別な人だけに起きるものではありません。
日常の中にも、静かにたくさん散りばめられているのです。
お料理をしているとき。
お掃除をしているとき。
何かの作業に集中しているとき。
自然のなかで過ごしているとき。
私自身、仕事でくたくたに疲れた夜、
よくクッキーをこねていた時期がありました。
ただ、なぜかそれをしたくなって、
「これをすると、心がすっきりするなあ」と感じていたのです。
今思えば、
クッキーをこねているあいだ、心はカラッポになり、
自然とフローの状態に入っていたのでした。
すると、
疲れやストレスが静かにほどけ、
心がゆるみ、
体の内側から、ふたたびエネルギーが満ちてくるのを感じたものです。
自分が元気を取り戻したいとき、
もちろん、何もせずにゆったりすることも大切です。
でもそれと同じくらい、
何かに静かに没頭し、無心になることは、
エネルギーを取り戻し、
人生を動かしている大きな流れ――宇宙のリズムと、
ふたたびつながる方法なのかもしれません。
今日のひとこと🌿
無心は、宇宙とつながる扉
あなたが「ちょっと夢中になれること」は何でしょう？
そのひとときが、あなたの心と体をやさしく整えてくれます。
