10秒だけ、深呼吸してみませんか？✨

たった10秒でも、ふーっと息を吐いて吸ってみると、「あ、私はここにいるんだ」と感じます。

ということは…きっと心は、さっきまで過去や未来にお出かけしていたのかもしれませんね。過去も未来も、「ここ」には存在しない空想そのものです。

深呼吸は、心を「今、この瞬間」に連れ戻してくれます。アタマの空想からふっと離れて、静かで安全で安心できる“今ここ”の平和に着地するのです。

その小さな感覚が、今日をやさしくし、心に安心感を与えてくれるはずです🍀

（「気づきの日記」バックナンバーはこちら：　古川　貴子 / ヒプノセラピー・カウンセリング・リコネクション）