気づきの日記「自分を、ちゃんと抱きしめていますか？」
「どうか、ご自分に優しくしてくださいね」そうお伝えすると、クライエントさんから、こんな言葉が返ってくることがよくあります。 「いえいえ、私はもう十分、...
受け入れる
気づきの日記「あなたの幸せの流れは、すでにそこに――ただ受け入れ、参加する」
「今年こそ、達成するぞ」「今年こそ、幸せになるぞ」 そんなふうに、心の中でひそかに拳を握りしめてはいないでしょうか。 前向きで、健気で、とても人間らし...
気づきの日記「叶わなかった願いーーそれは、あなたを守るため」
うまくいかなかった一年にも、ちゃんと意味がある 今年も、いよいよ残すところ数日となりました。 あなたにとって、どんな一年だったでしょうか。 静かにふり...
評価を手放して、ただ感じるー心のシンプルワーク
気づきの日記でご紹介した「聴く」「観る」の話を、日常で気軽に実践できるワークにまとめてみました。ほんの少しのあいだ、目の前のものに意識を向けるだけで、...
気づきの日記「”聞く”と”聴く”、そして”観る”と”見...
「聞く」と「聴く」、「見る」と「観る」。 この前後の違い、意識したことはありますか？私たちは日常で、無意識に「聞く」「見る」を選んでいます。 前者は、...
気づきの日記「今の自分を受け入れる〜変わろうとするよりも大切なこと〜」
「もっと良くなりたい」と思う気持ち 世の中を見渡すと、「変わること」や「改善すること」が当然のように求められています。自己啓発本、美容法、セミナープロ...
気づきの日記「イライラしても大丈夫！心が軽くなる『受け入れる力』」
ちょっとしたことでイライラして、「またやってしまった…」と落ちこむこと、ありませんか？ イライラの原因は人それぞれですが、例えばこんな場面、経験したこ...
気づきの日記「ほんとうは、これでOK ～受け入れれば世界が変わる～」
目の前で起こることは、本来、それ以外の選択肢などありえません。なぜなら、実際にそれが起こっているからです。私たちにできるのは、ただそれを受け入れること...
気づきの日記「へこまない習慣 〜すべてはそのままで大丈夫！」
私たちは、「ものごとは順調に進んであたりまえ」「すべては自分の思いどおりになるのが当然」という無意識の決めつけのうちにものごとを眺めているのではないで...
気づきの日記「不平不満は欠乏のもと 〜今あるものを愛でること〜」
「韓国に行ってきたんだって？美味しい韓国料理堪能できた？」と私。すると、「韓国まで行ったってさ、いまどきは東京の方がなんだって旨いんだよ・・・」とA氏...