furukawaさんのブログ

コケのつぎは・・・

古川貴子のブログ、ヒプノセラピー/カウンセリング

お正月がすぎて日常が戻ってきたと思ったら、あっというまに1月も中旬になろうとしています。

そんな朝、ピンポーン!とお届けものがとどいたとおもったら、あら、サンタさんじゃありませんか?! どうかなさいました??

大変遅くなって申し訳ない・・・と気まずそうに渡してくださったハコの中身は ・・・ コスメでした。

わっ☆ クッション ファンデだわっ!じつはすごく気になっていました!(☆歓喜☆)

かなり人気があるようで、いろいろ出てるけれど種類がありすぎてわからないし、使い方も難しそうで、なかなか手がでなかったのです。

このクッションファンデは、つけ心地だけでなく、カバー効果や美容効果もあって、雑誌に紹介されてからというもの人気が出てしまい、品薄で手に入らなくなっていたそう。

なんとサンタさんは、クリスマスまえからじっと列にならんでゲットしてくださったそうな。レフィルとミネラウパウダーまでついてる!(女ごころがよくわかるサンタさんだわ・笑)

じつはこれは、以前アイスランドの苔クレンジングを送ってくれたお友だちからのプレゼント。いつもヨイものを見つけると、私の分もゲットして贈ってくださる旧友です(いつもありがと〜〜♡)。

彼女にセレクトショップをもってほしいほど、コスメだけでなく小物もアクセサリーもお洋服も、女ごろこをくすぐり、わくわくするものを見つける天才なのです(私の使っているもので、それイイね!とほめられるのは、たいてい彼女のチョイスです・笑)。

さて、クッションファンデを使ってみました ・・・ ぴたっと薄づきで軽いだけでなく、さらっとしっとり。少しでスルリとのびるのにも感動!そして顔を洗ったあとにつるつるしています。人気があるというのに納得しました。オススメですよ〜!

そうそう、以前の苔グレンジングも、少しで細かい泡が立つコスパのいいクレンジングで、なによりも洗ったあとにとってもしっとり、色白な感じになります。こちらもすごくイイですよ〜。

サンタさん、ありがと〜♡

 

今年の目標は?

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お友だちとお茶をしながら、「ところで、今年の目標は?」という話になったのです。

「えっと・・・?・・・  無いわ(笑)」というのが私の答え。

たとえおきまりの三日坊主であろうとも、毎年とりあえず目標はかかげていたのですが ・・・ 今年は目標をもたない! ・・・ ってことが目標(・・・ って結局、目標あるやん!笑)。

つまり、目標で現実をどうにかしようとするよりは、できる限りそのまま指一本ふれず、ものごとを流れるままに流しておくこと。

じつはすでにそこにある完全さに対して、私があれやこれやとちょっかいを出すことによって、結局現実を混沌としたものに変えていたのだ、ということにようやく気づいたわけです。

だから、目標をもたずに現実を「あるがまま」に受け入れることが第一目標で、それができない自分もやんわりと赦すことも目標です。

昨日も、ぽっかり空いた時間に自分のお尻をたたいて無理やり行動するのをやめて、やわやわとリラックスタイムを過ごしていたら、ちょうどお誕生日だったお友だちとお茶ができることになり、ぷちお祝いをさせていただきながらバースデーの楽しい雰囲気をご一緒させていただくことができました。

人生ほっておくとそんなあたたかな愛のプレゼントが自然にやってくるのだな〜と実感し、感謝した一日でした。

なので、今年は現実的な目標はもたず、やわやわと目のまえにあるものごとを「あるがまま」に受けとり慈しむことを目標の一年といたします!

お友だちとのお茶で、今年初のお外スウィーツ、ティラミス。美味でした

お友だちはゴハン。具沢山のスープとクスクスがおいしそうです! @カフェ シェ・リュイ代官山

「あるがまま」の流れから生まれた、楽しい分かち合いのひとときをありがとうございました♡

 

PS.  「あるがまま」とは、別の言いかたをすれば「明け渡す」ということでもあります。

今、古いノートのはしにこんな走り書きの一節を見つけました(おそらく、どなたか賢者の方の言葉だと思います)。

『至福とは、完全に明け渡すこと。たとえ、気づかないぐらい微小なものでも明け渡されずに残っていたなら、絶望的な怖れを感じる』

まさに、握りしめ、コントロールしようとすることは「怖れ」を自ら生みだすことそのものなのですね。

 

気づきのぷちノート「ゲームからおりる」

もし、今、なんらかの怖れや苦痛、攻撃を経験しているのなら ・・・

じつは、「みずからそのゲームを楽しんでいて、やめられない自分がいる」ということ(たとえ無意識であったとしても)。

そこから救われるただひとつの方法は、

ただ自分がそのゲームをやめる、ゲームからおりる、ということだけです。

ゲームからおりる手っとりばやい方法とは、「ただゲームのルールを無視する」ことだけです。

それが怖れや苦痛、攻撃のゲームなら、それにいちいちかまわない、反応しない、ということ。

ゲームのなかでは、怖れや苦痛、攻撃の兆候を見つけるやいなや、おもいっきり「被害者」という役割を演じはじめ、「反撃、逃走、引きこもり、死んだふり」をきめこむことが決まりでした。私は傷ついたのだ!という合図です。

それによって、怖れや苦痛、攻撃は解決されず、つづきます。

でも、ゲームをしないということは、そんな反応を一切やらない、やめる、ということ。

ただ、状況をあるがままに見て、重要視せずにスルーします。裁きません。なんせ、ただのゲームですから。

もし、そこに怖れや痛みの感情・感覚がわき起こったなら、それを価値判断することなく、怖れることなく、あるがままに、ただ自分のなかを通過させます。それによってその感情・感覚は終わりになります。

「裁くことのない姿勢」こそが、もう私はこのゲームをしていない、これからおりたのです、というサインです。

新たなエネルギーが供給されることなく、ゲームの電源は静かに抜かれ、おだやかな本来の日常が戻ってくるのです。(そう! ゲーム機を切ると静かです。闘いがやみます。)

だから ・・・ ただゲームをおりる、ということを学びましょう! ( ・◡・ )♫

 

 

「気づきの日記」バックナンバーはこちら: 古川 貴子 ヒプノセラピーカウンセリング

 

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A Happy New Year, 2019

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みなさまの一歩一歩が光に導かれ、 たくさんの贈りものを受けとることができる一年となりますように♡

本年もどうぞよろしくお願い致します。

2019年元旦   
オフィス・るん 古川貴子

 

こんなときどうする?!

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お友だちとランチのお約束。

地下鉄を出て、スマホのナビを起動して、いざ待ち合わせのイタリアンのお店へ! ・・・ ところが、ビルの谷間でナビの矢印が誤作動していると思ったら、とつぜん画面が真っ暗に。

それ以後、まったく電源が入らなくなってしまったのです(バッテリーは100%だったのに)。

ハタ ・・・ と気づいたら、お店の場所も、電話番号も、名前すらわかっていないことにガクゼン! さらに、お友だちの電話番号も死んじゃったスマホのなか・・・。替えバッテリーも持ってないし。

あちゃ〜・・・どうする?? 次の一歩の手がかりは、まるでゼロ。銀座界隈にイタリアンなんてゴマンとあります。

久々に会うお友だちだから、なんとしても行きたい!  ・・・ 思わず天に助けを求めましたよ。「どうしたらいいですか?(大汗)」って。

・・・ すると、

目のまえにワイングラスのショールームがあるのに気づき、思わず飛びこんじゃいました(イタリアン情報あるかも?)。

「スマホがダウンしちゃったのですが、イタリアンのお店を探しているのです。名前は・・・ La なんとか」(イタリアンなんて、ほぼ La ではじまるし・苦笑)。

やさしいオネエサンは iPad で近所の La ではじまるイタリアンを検索してくださったのですが、案の定、La ○○ というお店がドドっと。

残る手がかりは ・・・ ああ! オーガニックって書いてあったような。

そんなキーワードで、浮かび上がったお店があり(探偵?!笑)、なんかそれっぽい!

オネエサンに厚くお礼をのべて、そのお店にかけつけてみると、ビンゴっ!!でした。 ちゃんと会えました! よかった〜☆

お友だちにいきさつを話したら、「私だったら帰っちゃうよ〜!」と笑っていました。こんなとき、人によって反応も手段もまちまちなのでしょうね。

やっぱり、アナログ手帳、必携ですねっ! 学習しました。

無事、おいしいランチをいただき(お友だちがためておいてくれたポイントでめちゃくちゃリーズナブルランチでした♪)、あれこれ楽しいおしゃべりで盛り上がり、その後一緒に映画にも行くことができたのでした。天の助けである協力的なオネエサンに感謝感謝です。

冷や汗かいたけれど、めでたし、めでたし♡ のよい一日となったのでした、マル(笑)

ビーツと安納芋の前菜、フォカッチャとスープ、ジェノベーゼとピザ、美桜鶏のロースト、苺のカタラーナ
@La Sanaさん

 

 

 

 

恒例のお疲れさま会

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いよいよ 2018年もおしせまってきましたね。みなさまは、いかがお過ごしでしょうか?

いつも年末ギリギリにお疲れさま会をするお友だちとのデートへ。

昨年同様、ペニンシュラホテルのアフタヌーンティーです♪ (数あるアフタヌーンティーのなかでも、私たちにとっては No.1の☆五つ!)

立体的なスタンドにセイボリーとスウィーツがわんさか♪ 今回のテーマは、すでに春! イチゴのスウィーツいろいろです♡ ミニでも、お味は太鼓判ですよ。

そして、プレーンとストロベリーのスコーン。スコーンは他のお店のものとまったく味がちがうので、日比谷にくるとついついベーカリーに寄ってしまいます(売り切れていることも!)。

♡セイボリー
キノコのキッシュ、カニのサンドイッチ、カプレーゼ、クロケット・・・どれも本格的!

♡スウィーツ
タルト、ダックワーズ、シュークリーム ・・・ みんなイチゴです。ひとつだけでも満足できそうなほど深いお味。

紅茶はお友だちとシェアしながら六種類ぐらいいただき(飲めるものですね〜・汗)、お腹がたっぷたぷ。最後は、甘いスウィーツとともにカフェラテでしめました。

ベルボーイのクマちゃん、ピーターくんと。なんと、今年はかわいい彼女ができたって♪

ゆったりとお茶をして、お喋りして、笑って、楽しい癒しのひとときでした。

 

 

気づきの日記「たった今、幸せでいる! と決めること」

「このこころの痛みがなくなったら・・・」
「このやっかいな問題が解決したら・・・」
「この忙しさから解放されたら・・・」
そうしたら、そのときにこそ幸せになろう。けれど、それは今じゃない。今なんて、ムリっ!!

この考えじたいが、幸せになるためにはムリっ!です(笑)。

「いつか、そのときには」なんて ・・・ その「いつか」はいっくら待ってもやってきません。あるのは、いつだって「今」「今」「今」・・・。

この「いつか」という言葉は、エゴが大好きなセリフです。「いつか」と言ってしまえば、「今」から注意をそらすことができるからです。

「たった今、幸せでいる」ということから意識をはずして、「いつか」という存在などしない架空の時間を目指せ!と指示します。

「またそのうちにね!」「またいつかね!」と言ってしまえば、お茶をにごして、「今すぐ」なにかをする!という責任から逃れられる気がします(そんなに会いたいと思わない友人にも、「またいつかね!」と言っておけば、ヨイ感じでお別れができます・笑)。

エゴは「いつか」という言葉を使って、「今ここにあるもの」を煙にまこうとします。私たちは、「そっか! いつか幸せになるんだから、今はしょうがないよね!」「いつか、それはよくなるんだね!今はあきらめていいんだ」、そして「今は苦しくても仕方がない」とあきらめて、今を無力にします。

そして、エゴがじゃんじゃん投げこんでくる痛みややっかいごとや大忙しに正面から向きあって、ホンロウされることになります。それらが、「今、幸せを感じないためのオトリの数々」であるとも気づくことなく・・・。

今、大人気の映画「ボヘミアン ラプソディ」の主人公 フレディ・マーキュリーは45歳で病気によって亡くなるのですが、彼の公での最後のインタビューで(これは映画にはありません)、こんなことを言っていました。

「僕にとっていちばん大切なことは、幸せでいること。自分らしく生きること。残された年月をできる限り生き生きと楽しく過ごそうと思う」・・・これは、フレディが病気になってそういう生き方をしていたというよりは、彼のそこまでの人生そのものだったように感じます。

重い病気であると診断されたり、あるいは余命を宣告されたとき、まだ何も変わらず十分に元気であるにもかかわらず、人生がすでに終わってしまったように、つまり死んだような絶望感のなかで生きてしまう方が多いのです。せっかく生きているのに、気持ちはもうすでに死んでしまっているのです。

そして、死んだように生きている(すでにこころは死んでしまっている)のに、「死ぬのがコワイ!」と怯えます。

あるいは、重い病でなくとも、つねに過去にとらわれ、また未来を思い煩い、たった今というまっさらな時間が汚染されたようにすっかり台無しにされてしまう場合もあります。

フレディは「たった今、幸せでいる」ということの達人だったように感じます。

だから、決して逃れられない病の悲劇の主人公にひたっていません。ほんとうに亡くなる寸前まで、バンドの仲間や大切な人々に囲まれて、自分の好きな歌を歌いつづけて、つながりあって、わかちあって、愛しあって 、そしてついに旅立っていった・・・ そんな彼の生き方が、きっとこの映画のなかで私たちのこころに伝わり、「自分を生きる」という勇気をもらうのだと感じます。

私たちはみんな、努力のすえにいつか幸せになる、いつか穏やかな日がやってくる、今は幸せじゃないけれどそこに向かって頑張ろう!とこころに誓うけれど ・・・ それは正しくありません。

フレディが言っていたように、「たった今、幸せでいる」こと。「たった今、幸せでいることを決意すること」、そして実際にそうすること。

たとえ、身体のどこかが痛くても、やっかいな問題が立ちはだかっていても、大忙しで目がまわりそうででも ・・・ 「私は、今、幸せでいるんだ!」、なぜなら「それが、私の当然の権利だから!」。

私たちがまず、それをこころのなかでしっかりと決めて、どんなものにも「私の権利を邪魔させない」という決意が必要です。

なぜなら、「幸せであること」はほんとうは自分のなかにしっかりとそなわっている生まれながらの状態であるからです。それにもかかわらず、いとも簡単にいろいろな言い訳で隠されて、無きものにしてしまうことができるからです。

でも、痛みや問題やどんな状況も、ほんとうは「幸せであること」をはばむこととはなんら関係がないのですね。

「幸せであること」というのは、ピカピカ、ハデハデしく輝いて、騒々しいものではなく、ただ静かに安らかであること。ただ、日溜まりのなかでポカポカぬくぬくと安心している安らぎの感覚です。ほんとうの自分自身であることの安心感です。

自分のうえに大きな美しい光がさんさんとふり注いでいて(大きな日溜まりのなかで日なたぼっこをしている感じです)、そのポカポカとあたたかな光のなかで、安全に安らかに守られて、大切に育まれ、無条件に愛されて、すべての必要なことは自然に教えられ、導かれ、リラックスして「はあ〜〜〜っ♡」と脱力しているようなイメージをしてみましょう。

優しく暖かな大いなる力が、すべての自分の面倒をみてくれている、私がひとりでなにも頑張らなくてもいい、と ・・・ ほんの一瞬だけでも、その光を信頼して、すべての心配、煩わしいこと、痛みを手放してゆだねてみましょう。

そんな安らぎを感じる一瞬を、お茶を飲んでいるときに、駅のホームで電車を待っているときに、人との待ち合わせのちょっとしたあき時間に ・・・ いつも光とともにイメージして感じてみましょう。

ほんの少しのやすらぎのひとときが、そのあとの時間も安らかなものに導いてくれることに気がつくことでしょう♡

PS 「Don't Stop Me Now」(作詞/作曲 フレディ・マーキュリー)、いつも今を大切に生きたフレディらしい曲ですね♪

 

 

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気づきの日記「しまわれた贈りもの」

お出かけがふえるこの季節、ふだんはあまり開けることがないアクセサリーが入っている引き出しをゴソゴソ。

すると、「こんなものも!? あんなものも!?」と、すっかり忘れさって使われることのなかったアクセサリーたちがたくさん出てきたのです。

「まあ♡ これも使えるし、あれも使える♡」「こんなの買おうと思っていたけど、持ってたじゃない!」と、この引き出しを開けるまでは「無」だったはずのものたちが、いっきに姿をあらわした感じです。

しまっておけばそれらは自分でも気づくことがなく、もしかすると同じようなものを買いに走るかもしれません。そして、それもまた引き出しにしまいこみ、「私はもっていない!」と・・・。

しまっておいて手にとらないかぎり、すべては「なきもの」にすることができちゃうのです。

それは、私たちのなかにある自分本来の「贈りもの」についても同じことが言えるのかもしれません。

その私たちの「贈りもの」はこころのなかにしまいこまれて、気づいてもらわないかぎり、引き出しのなかのアクセサリーと同じにまったく「なきもの」にすることができます。そして、「ない!」「ない!」と騒ぎます。

しかし、それらをひっぱり出して表現することによってこそ、自分自身でもはじめて「私はもっているのだ!」と気づくことができます。表現こそが、持っていることを教えてくれる作業なのです。

だから、「私にはないのだ」と決めこまずに、「ない」と思うものこそみずから表現してみる必要があるのです。

すると、はじめて「あったのだ!」と自分自身で気づくことができるようになります。

これは、夕べある大切な人のことを想いだしていたときに(その人はもう天国に移住してしまったのですが)、「何年かかったら、私もあのように暖かなこころをもつことができるかしら?」と思ったとき、ふとこころのなかで教えられたことです。

☆☆☆「何年かかる?でも頑張る私」・・・ これもポジティブな考えのように聞こえますが、じつは巧妙なエゴのワナでもあります。なぜなら、本来すでに完璧な愛である自分をごまかしてしまい、愛を今なきものにしてしまう言い訳だからです。

「今はないけど、いつか手にする」という考えは、「たった今」自分の引き出しのなかに眠っているものを完全にカラにしてしまう考えなのです。「私には今はない! けれど頑張る!」と。

「それらはすでにそこにあると信じて、欲しいと思うものをただ表現してごらんなさい ・・・」

「たった今、この瞬間、瞬間に、ただ愛であるように、やさしさであるように。小さなことでも愛の表現であろうとしてごらんなさい。それは、そこにあったと気づきます。ずっとあったのだと気づくことができます」と。☆☆☆

私たちは引き出しにしまいこんだものにはカギをかけて、欲しいものをさがしに外にむかって走りだします。そして、一生引き出しには気づくことがありません。

「引き出しから出してみるために、ただ表現してみる」・・・ それだけでよいのですね。

こころにやさしくとどいたクリスマスのメッセージでした。˘⌣˘♡

 

 

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Merry Christmas...☆

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一年間がんばったご自分にも、ステキなプレゼントをお忘れなく! ( ・◡・ )♫